SUMIN日記 2006年10月 第2週

火の勢いで暑いくらいでした・・・。
大の大人が喜んで火遊びしていました。
良い子は、マネしちゃ駄目よ(^◇^;)
10月13日(金) カッパの誕生日☆
今日は、カッパの3○歳の誕生日。(カッパと私は、私の方が学年だと2つ上なのです。少しの間だけ、1つ違いの私たち!!)

カッパにとって、学校卒業 & オーストラリアで社会人としてスタートする重要な歳 でもあるのだ〜。
これからそんなことが起こるのか??楽しみ〜☆
カッパが、ディナータイムの授業で、夜は学校で不在なので朝、ケーキを急いで作ってお祝い♪
夜、カッパが居ないので、手抜き料理のオンパレード♪
でも、最近時々作る、私のオリジナル料理の1つに、「豆乳&レンズマメのスープ」があるので、ご紹介します。
まず、レンズマメは、ご存知ですか??
スーパーのお豆コーナーには必ず売っている物です。
豆の片面がレンズのように盛り上がっています。
3種類くらい種類があるみたいだけれど、私はオレンジ色のレンズマメを使用しています。
煮るとやわらかくなるから・・・。緑色のは、煮ても硬い。1キロ2.5ドルくらいだと思います。
まず、スープに入れる野菜の準備をします。これは、適当でOK!カレーの時の材料を用意。
でも、セロリや、ブロッコリーなども入れてOKです。レンズマメは、さっと水洗いしてザルにあげておく。
☆材料・・・ジャガイモ 大3個、人参2本、たまねぎ2個。(たまねぎは、みじん切りにしてね。)
ベーコンは2枚くらいあればよし!この中で、別に無かったら無いでもOK!

左)1つの豆自体は、とても小さいです。これが、煮るとトロミに変わる。
右)手抜き料理で、ピザとかだと、母親として罪悪感に苛まれるけれど、
野菜のスープ&パンだと簡単だし、まぁいいか〜と、なれる!
☆作り方
@油をひいた深鍋に、ベーコンを(ソーセージでもいい)、まず炒める。たまねぎを炒め、サイコロ上に切った野菜も炒める。
Aある程度、炒めたら、お鍋にヒタヒタになるくらいのお水を入れて、ローリエを入れて中の野菜が70%くらいまで煮る。
軽くアクを取るのも忘れずにね!
Bインスタントのブイヨンをお好みの量入れて旨味をつけまる。でもって、レンズマメを2カップ位入れる。
しばらく煮ていくと、豆が水を吸って、マメが崩れてとろみがついてくる。
Cそこへ、豆乳(牛乳でもいい)を2カップ位入れて、塩コショウで味をととのえて出来上がり〜〜!!
お皿に入れて、あればパセリをちらしで召し上がれ・・・。
オーストラリアに来てからも、何とか豆類からタンパク質を取るには、何か無いかな??と、考えてきたのだ。
現地の豆類を使用して、自分なりに調理すると非常に安価に作ることが出来ます。
このレンズマメは、とろみが付くので、クリームソースを作るようなお料理。例えばシチューとかね。
大量のバターと小麦粉で作るよりも、マメを使ったなんちゃってクリームソースで代用。
味は、少し違うけれど、全く問題なく食べられるので、私は冷蔵庫のクズ野菜と一緒に鍋でグツグツ煮て作っています。
肉食に傾きやすい国に住んでいるので、お手頃価格の物で、少しづつ体のことを考えてあげようと思っています。
もし、チャレンジされた方がいらしたら、感想を聞かせてね!!
スクールホリディもとうとう終了・・・。今回は、沢山子供たちと遊んだので、充実していた時間でした。
長男が日本語のボキャブラリーも増えたことも収穫です。これからも、時間の許す限りしっかり関わろうと思いました。
そして、目標だった自転車の補助輪はずしの最終章。
ホリディー最終日の日曜日、長男は、カッパと二人でトレンス川沿いを、
Cityからヘンリービーチまで自転車で走ったんですよ〜。
カッパは、長男の自転車に乗ったり、走ったりで・・・。
すごい自信が付いたみたいです!!怪我しなくてよかった!よかった!!
また、始まるよ〜。ランチ作り&車の送迎だ〜。夜更かしは厳禁!!

ゴールのヘンリービーチで砂で遊びました。
楽しいホリディーだったな〜☆